A livello mondiale l’infertilità è in aumento e colpisce il 15-20% delle coppie. Eppure, può essere contrastata con uno stile di vita sano e con la giusta alimentazione. Secondo uno studio dell’Istituto di Farmacologia Traslazionale del Cnr, presentato al congresso nazionale della Società italiana di andrologia (SIA), infatti, tre mesi di dieta Mediterranea biologica raddoppierebbe i livelli di testosterone e proteggerebbe il Dna degli spermatozoi.
Tra gli alimenti da preferire: legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde, frutti rossi. Si consiglia la riduzione o eliminazione dei latticini, ai quali preferire yogurt e kefir, l’uso giornaliero di spezie come rosmarino, aglio, cipolla e prezzemolo, ma anche di curcuma, coriandolo e zenzero. Da ridurre i carboidrati e le carni rosse e lavorate. Meglio pesce azzurro e uova.
All’importanza della dieta Mediterranea per la salute è dedicata l’inchiesta del numero di agosto della rivista Città Nuova.
