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Niente smartphone la sera per dormire bene

Non riuscite a dormire bene la sera? La colpa potrebbe essere di smartphone e tablet usati prima di andare a letto. Secondo uno studio del Netherlands Institute of Neuroscience, che ha coinvolto 55 adolescenti, quelli che passavano oltre 4 ore al giorno davanti ad uno schermo avevano più difficoltà a prendere sonno e maggiori probabilità di svegliarsi nel corso della notte. La colpa potrebbe essere della luce blu emanata dallo schermo. Evitando smartphone e tablet prima di dormire o usando lenti schermate, dopo una settimana i giovani utilizzatori hanno recuperato un ritmo di sonno normale.

Insonnia
Uno smartphone con Facebook
Una persona che fa una telefonata
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